Trabalhar no Cartório pode, sim, ser desafiador. Lidar com clientes difíceis, o ritmo acelerado das atualizações constantes, a pressão dos prazos, a dependência de outras pessoas que não tem o mesmo ritmo que o seu para que você possa fazer o seu trabalho sem erros, o seu nível de exigência, o seu chefe que tranca a sua produção, a sua insatisfação com a falta de oportunidades. Ufa! Tem muita coisa que pode estar de estressando. Você se identificou com pelo menos duas destas falas? Quando eu estava no hospital, ferrada total, e não conseguia ir até o banheiro sem a ajuda de alguém, eu me dei conta de que a gente é recolhido da vida (no meu caso para um hospital) e a vida segue a sua rotina normal – talvez as pessoas deem uma olhada para trás, tipo ué cadê a Sabrina? Mas no outro dia todo mundo segue o seu rumo. O trabalho no cartório segue, as contas vão se encaminhar, outra pessoa vai fazer o seu trabalho e não vai fazer com o nível de empenho que você fazia e é a vida que segue. E se meu chamado da vida não fosse para o hospital e fosse direto para uma reunião com Deus? Na correria que eu andava, sorte que não tinha esses celulares de hoje, pois eu teria me colocado em muito risco por desatenção porque eu tinha que fazer 8 coisas ao mesmo tempo, que nem um polvo. Estava sempre correndo. Não dormia direito. Não comia direito. Não fazia um esporte e se eu não prestava a atenção ao corpo, imagine que eu iria perceber os sinais da minha mente agitada. Era um alarme atrás do outro apitando que eu estava entrando em parafuso, até que eu tive uma pneumonia.
Eu tinha 24 anos quando isso me aconteceu. Eu perdi 30% da capacidade pulmonar e posso te afirmar, não valeu a pena. Hoje, 24 anos depois eu sinto as limitações que eu mesma criei. Eu podia ter feito a mesma jornada, sem tantos pensamentos destrutivos, sem tanto medo, sem tantos conflitos, sem reclamar tanto e sem perder a saúde física e mental. Porque pensando bem, eu adorava o que eu fazia, eu fazia bem! Eu tinha os conflitos de qualquer pessoa desta idade: o que fazer da vida, quando vou receber um aumento, os conflitos com os colegas, os problemas de dinheiro no final do mês, o relacionamento, a faculdade e tudo o que esse universo traz de compromissos além do boleto que vem todo o mês, eu com pressa e meu chefe se aposentando, mas sem me dar um aumento de salário junto com o aumento de responsabilidades… tudo igual. Mas eu gostaria de verdade que alguém viesse falar comigo antes de eu ter entrado no nível de estresse que desencadeou minha pneumonia.
Você pode ser uma pessoa excelente! Você pode fazer o seu melhor! Você pode prosperar! Você pode passar pelo caos de uma vida agitada que todo mundo tem, mas sem deixar o caos invadir o seu corpo, a sua mente e as suas emoções e entrar em um processo de sofrimento, em um cansaço perigoso e em desencadear a síndrome de burnout. Você sabe que síndrome é essa?
Conhecida como síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio emocional que pode ser causado por situações de trabalho desgastantes por um período de tempo muito longo.
Veja bem, não é um mês de trabalho mais pesado por causa das férias da sua colega que vai te desaguar nesta síndrome. Esse distúrbio é gerado por um estilo de vida de excesso de trabalho e desperdício de adrenalina por pensamentos destrutivos, erros e o medo ou culpa que eles geram, horas extras como rotina, noites mal dormidas, má alimentação que geram uma bola de neve de sintomas como estresse até no domingo de manhã, irritação, falta de paciência, esgotamento físico, falta de foco, problemas de memória, dificuldade para aprender, tristeza.
Você não quer chegar neste ponto né?
Também não adianta ficar botando a culpa no seu trabalho. Tem que pensar que em todo o lugar existe desafios e que se você tem tendência a se exigir muito você vai estar em um cruzeiro no caribe e vai estar estressado ou com algum excesso de pensamento. Então tudo começa de dentro para fora, na sua mentalidade ansiosa e estressada.
Se você já está neste momento crítico: peça ajuda! Não é feio reconhecer que está com depressão ou com sintomas de depressão. Todos os nossos órgãos podem adoecer e o nosso cérebro também pode! Então é importante procurar apoio profissional se você identificou algum dos sintomas.
Agora, se você está começando a se sentir como algum exemplo que eu te trouxe, eu te trago algumas dicas para te ajudar a não te estressar tanto com o cartório:
- Movimente-se e Sinta a Energia Fluir
A prática de atividades físicas não vai resolver todos os seus problemas, mas vai diminuir o estresse e ajudar sua mente a encontrar soluções com clareza. O exercício físico pode ser uma meditação ativa! Ao se concentrar em sua movimentação, você libera sua mente para refletir e ainda mantém seu corpo saudável e em equilíbrio. Caminhe para o trabalho, desça um ponto antes do ônibus ou faça uma pausa para uma caminhada revigorante. Cada passo é um avanço!
- Conecte-se com as Pessoas e Multiplique a Alegria
Relacionamentos sólidos são essenciais para que você leve a vida com mais leveza. Fortaleça sua rede de apoio – amigos, familiares e colegas. Essas conexões podem mudar sua perspectiva e aliviar o estresse.
- Aprenda e Expanda Suas Possibilidades
Manter a mente ativa é um passo crucial para o crescimento pessoal e profissional. Invista em aprender novas habilidades! Faça cursos, explore novos conhecimentos e compartilhe com seus colegas. Ao crescer intelectualmente, você fortalece sua carreira e aumenta sua confiança, ampliando suas oportunidades. O desenvolvimento contínuo é a chave para abrir novas portas.
- Não se preocupem com o dia de amanhã, pois o amanhã trará os seus cuidados
Esteja no presente, com corpo e alma, apreciando o que está ao seu redor. Isso não significa horas de meditação, mas sim a prática diária de estar 100% onde você está. Imponha foco e gestão dos seus pensamentos, principalmente os que estão no futuro pois eles geram ansiedade.
- Foque naquilo que você tem controle
Aceite que existem aspectos da vida e do trabalho que você não pode mudar e se concentre no que está ao seu alcance. Agradeça pelas partes positivas e reconheça o impacto que seu trabalho tem em sua jornada. Se estiver insatisfeito, lembre-se: você pode mudar a sua realidade a qualquer momento! Não seja escravo das circunstâncias, mas sim um líder da sua vida. Você não pode mudar o seu colega, o seu chefe e nem o cliente. Você pode mudar a sua reação diante das circunstâncias que eles geram.
- Diga NÃO ao Desperdício de Energia e Tempo
Evite “besteiras” que drenam sua energia e sua felicidade: foque no que realmente importa. Mude hábitos, elimine distrações e viva de forma mais consciente. O consumo excessivo de redes sociais, fofocas e reclamações só criam um ciclo de negatividade. Ao invés disso, foque em atitudes saudáveis, tanto fisicamente quanto mentalmente, que vão te levar a um estado de equilíbrio, felicidade e energia.
- Trabalhe de Forma Inteligente e Coloque sua Energia a Seu Favor
Organize seu trabalho de forma eficiente e priorize o que realmente importa. Aprenda a gerenciar seu tempo e a equilibrar suas tarefas. Sua mente cria a sua realidade: se você acreditar que o trabalho é uma fonte de crescimento e prosperidade, ele será. Lembre-se: você é competente e capaz de realizar tudo com organização e eficiência. Repita mantras positivos e observe como a sua jornada se torna mais leve e produtiva.
Por fim eu reforço: O trabalho não precisa ser um peso, ele pode ser um instrumento para te trazer prosperidade e uma vida bacana. Quando você assume o controle, faz escolhas conscientes e se dedica a aprender e crescer, ele se transforma em uma fonte de realização e felicidade. Assuma o comando da sua vida profissional, cuide do seu bem-estar e encontre equilíbrio. Quanto mais você priorizar sua saúde mental, emocional e física, mais produtivo e motivado será e isso sim vai te fazer crescer.
E lembre-se: você tem o poder de gerar o crescimento e o sucesso que merece sem jogar sua saúde fora. Nas trilhas da Cartórioflix nós temos vários cursos de Gestão das emoções e Mindfulness para te ajudar a silenciar a sua mente. Nós estamos aqui para ajudar você a alcançar esses objetivos, mas queremos que o seu crescimento seja equilibrado! Vamos juntos nessa jornada de transformação!
Boa sorte!
Sabrina Gomes Regra
